Recette Savoureux Wrap chèvre, épinards et thon

Wrap chèvre, épinards et thon.

Amis pourrait préparer Wrap chèvre, épinards et thon juste en utilisant 10 matériaux et 4 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment faire, faire Wrap chèvre, épinards et thon Allons-y!

Ingrédients Wrap chèvre, épinards et thon

1. Besoin 2 of tortillas.
2. Préparer 100 g of chèvre frais.
3. Fournir 50 g of thon.
4. Fournir 1 of échalote.
5. Fournir 1 gousse of d'ail.
6. Fournir 50 g of épinards frais.
7. Préparer of Persil.
8. Utiliser 1 cuillère à soupe of d'huile d'olive.
9. Préparer of Sel.
10. Préparer of Poivre.

Comment faire Wrap chèvre, épinards et thon

1. Lavez le persil, ciselez-le. Épluchez l échalote, émincez-la finement. Lavez les épinards, equeutez-les. Épluchez la gousse d ail, hachez-la..
2. Dans un bol mélangez le chèvre, le persil, le thon, sel et poivre.
3. Dans une poêle, faites chauffer l huile. Ajoutez l'ail haché, échalote, épinards, sel et poivre. Laissez cuire à feu doux 2 minutes environ. Les épinards vont tomber c'est à dire réduire..
4. Sur chaque tortilla, étalez la moitié du mélange à base de chèvre. Ajoutez au milieu les épinards et refermez en roulant la tortilla..

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